Deze nummers zijn goed voor je gezondheid

Uit een nieuw onderzoek van British Academy of Sound Therapy en streamingdienst Deezer blijkt dat luisteren naar muziek goed is voor je gezondheid. Om een gezonde geest te behouden, wordt aangeraden om minimaal 78 minuten per dag muziek te luisteren.

'Positief effect op ons welzijn'

"Elke dag tijd besteden aan het luisteren van muziek die bepaalde gevoelens opwekt kan een positief effect hebben op ons welzijn", vertelt oprichter van British Academy of Sound Therapy Lyz Cooper. "Luisteren naar vrolijke liedjes verhoogt de bloedtoevoer naar de hersengebieden die worden geassocieerd met beloning. Het verlaagt de bloedstroom naar de amygdala, het deel van het brein dat geassocieerd wordt met angst." Maar welke nummers brengen welke emotie naar boven? Uit een onderzoek waar 7,500 mensen aan deelnamen, zijn dit de meest genoemde antwoorden.

Blijdschap

Het is bewezen dat popmuziek luisteraars het vrolijkst maakt. Niet alleen moderne popmuziek van Ed Sheeran ('Sing'), Coldplay ('A Sky Full Of Stars') en Ariana Grande ('God is a Woman') doet het goed, maar ook klassiekers van Queen ('Don't Stop Me Now') en ABBA ('Dancing Queen'). Snel vrolijk worden? Dan is 'Happy' van Pharrell Williams je beste keus.

Concentreren en relaxen

Als je je echt even moet concentreren, of als je wil relaxen, kun je het beste naar klassieke muziek luisteren. Muziek van Beethoven, Mozart en Bocelli is hiervoor zeer geschikt. Mocht je geen fan zijn van klassieke muziek, dan zit je ook helemaal goed met liedjes van Adele, Bob Marley en Pink Floyd. 'Symphony No. 5 in C Minor' van Ludwig van Beethoven is het beste nummer om je te kunnen concentreren.

Verdriet

Muziek kan ook helend werken. Muziek van Christina Aguilera, Leonard Cohen, Queen, Whitney Houston, Bob Marley, Bon Jovi én Johnny Cash werkt allemaal als geneesmiddel tegen verdriet. Net een stevige break-up achter de rug? Zet 'Candle In The Wind' van Elton John op en je verdriet is weg voordat je het weet.

Boosheid

Wil je van je woede af? Muziek is daar hét perfecte hulpmiddel voor. Het komt waarschijnlijk niet geheel als verrassing dat rock en metal hier bij uitstek geschikt voor zijn. Onder andere Nirvana ('Smells Like Teen Spirit'), Rammstein ('Du Hast') en Metallica ('Enter Sandman') zijn geschikt om je woede te beheersen. Lekker meeschreeuwen met 'Highway to Hell' van AC/DC dus.

Foto omslag: ANP