Hoe zorg je voor minder 'social media ruis' in je hoofd?

Vandaag hoor je psycholoog en schrijver Thijs Launspach prominent in de A-Lunch! hij heeft een nieuw boek geschreven: ‘Asociale media: Hoe de socials je manipuleren en hoe je ontsnapt aan hun greep’. De titel omvat het eigenlijk al. Thijs onderzoekt de invloed van social media op je mentale gezondheid. Hij geeft je dan ook tips hoe je de ruis in je hoofd kunt verminderen.

Mensen halen veel plezier en ontspanning uit social media, vertelt Thijs, maar er zitten ook negatieve kanten aan. De platformen zijn de laatste jaren meer emotioneel manipulatief geworden en doen er alles aan om je aandacht vast te houden. Dit vergroot die ontstane ruis alleen maar. Wat kun je hier tegen doen? En hoe maak je de apps weer “socialer”? Hij vertelt het in het fragment hieronder!

Omslagfoto: Portret 'Asociale media'